La Meditación Instantánea

La meditación es una excelente manera de calmar la mente, relajar el cuerpo y dejar de lado el estrés, y puede estar disponible inmediatamente . Cierre los ojos, desflexione los músculos y respire profundo, inhalando por la nariz, exhalando por la boca. Dentro de cuatro respiraciones, comenzará una meditación mientras su mente deja ir sus preocupaciones, y vive sólo en el momento actual.

Con amor a todos ~ Dick 

Instant Meditation

Meditation is an excellent way to calm our minds, relax our bodies and let go of stress, and it can be instantly available. Close your eyes, unflex your muscles, and breath deeply, inhaling through your nose, exhaling through your mouth. Within four breaths, you will begin a meditation as your mind lets go of its concerns, and lives only in the present moment.

With Love To All ~ Dick